一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽 #开肩美背

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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我替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颌线清晰了，背也薄了！讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服好看更有气质了。刷到了仙女们练起来吧！#体态纠正 #开肩美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼

2025-09-03 17:21:07

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梦里的梦 梦里的你 梦里梦外全都是你 #梦里梦外

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